Legume și fructe care te ajută să te hidratezi și să slăbești!

Aproape toată lumea este nemulțumită de felul cum arată, iar kilogramele în plus ocupă primul loc într-un clasament neoficial al defectelor fizice pe care le vrem corectate. Fără îndoială că și tu îți dorești să slăbești, fie din motive estetice, fie din cauza problemelor de sănătate. Cu toate acestea, nu este chiar atât de ușor să dai jos kilogramele, mai ales și dacă ești genul care adoră o masă bună, iar mișcarea fizică nu este pe placul tău. Din fericire, avem pentru tine câteva recomandări despre ce legume și fructe poți consuma pentru a slăbi mai ușor.

Cum să faci să slăbești ușor

Cea mai importantă regulă atunci când vrei să slăbești este să te hidratezi așa cum trebuie. Ai auzit desigur că se recomandă consumul a minim doi litri de apă pe zi, dar poți recurge și la mici trucuri de efect. Unul dintre acestea se referă la consumul de fructe și legume cu un conținut ridicat de apă și care, în același timp îți oferă vitaminele, mineralele și nutrienții de care organismul are nevoie pentru a funcționa așa cum trebuie.

Pepene roşu

Fără îndoială că pepenele roșu este nelipsit din meniul tău pe perioada verii, deoarece are un gust delicios. Dar, știai că acesta are un conținut de apă de aproape 92%, ceea ce îl face unul dintre cele mai indicate fructe pe care le poți consuma atunci când vrei să slăbești? De asemenea, este o bună sursă de licopen, despre care trebuie să știi că este acel antioxidant cu efecte remarcabile în prevenirea mai multor tipuri de cancer. Pepenele roșu mai conține, în plus, și mult magneziu și potasiu, de care organismul are nevoie permanent.

Un mic ajutor atunci când ai nevoie

Cu toate efectele pozitive pe care le ai atunci când consumi pepene roșu proaspăt, acesta nu este disponibil pe tot parcursul anului. De aceea, poți avea parte de beneficiile acestuia atunci când vrei să slăbești și cu ajutorul unui supliment alimentar natural, pe care îl poți găsi chiar aici.

Este vorba despre Detox 4 acțiuni de la Equilibra, un produs care combină eficacitate, gust și naturalețe. Formula sa a fost îmbogățită cu varză Kale, denumită în mod obișnuit varză creață, cunoscută pentru funcția sa digestivă. Extractul de pepene roșu  contribuie la rezolvarea retenției de apă, în timp ce extractul de Hibiscus are un efect pozitiv asupra reglăriii tranzitului intestinal. Funcțiile de purificare și înfrumusețare a pielii sunt susținute de prezența extractului de Burdock. Noua formulă a acțiunilor Equilibra Detox 4 conține, de asemenea, colină pentru menținerea funcției hepatice normale și sucuri concentrate de lămâie și portocală pentru a ajuta procesul de digestie și eliminarea gazelor intestinale.

Castravete

Toată lumea știe că banalii castraveți sunt o sursă excelentă de apă, cu un procent care ajunge la aproape 97%. Aceștia au un puternic efect hidratant, așa că îi poți consuma cu încredere în fiecare zi, pentru că nu au nici prea multe calorii. În plus, castraveții mai conțin și calciu, vitamina K și acid folic. După cum vezi, să slăbești parcă nu mai este chiar atât de dificil, nu-i așa?

Ridichi

Dacă ridichile se numără printre legumele tale preferate, atunci poți spune că ai tras lozul câștigător, pentru că acestea te ajută să slăbești și să te hidratezi în același timp. Ele au conținut de 95,3% apă, dar ceea ce este mai important abia acum vine: știai că ridichile sunt o bună sursă de antioxidanți care te ajută în lupta cu cancerul? Pentru a beneficia de toate proprietățile lor, se recomandă ca ridichile să fie consumate în stare proaspătă, în salate delicioase.

Roșia

Atunci când îți dorești o salată proaspătă, sau un sandviș delicios, roșiile nu au cum să lipsească. De asemenea, roșiile intră și ele pe lista fructelor sau a legumelor care te ajută să slăbești, pentru că au puține calorii, iar conținutul de apă este de aproape 95%. Le poți folosi cu încredere în dieta ta zilnică, nu doar pentru avantajele pe care ți le-am expus, ci și pentru faptul că sunt o bună sursă de vitaminele C, K şi A, dar şi multe fibre şi antioxidanţi.

Ţelina

Multă lume adoră piureul de cartofi drept garnitură la o friptură bună. Dar, această combinație nu este una tocmai indicată atunci când vrei să slăbești, așa că ia în calcul să înlocuiești cartoful cu alte legume, cum ar fi, de exemplu, și țelina. Rădăcina de țelină are doar 16 calorii la 100 de grame, un conținut de apă de 95,4%, și un gust delicios, care te va cuceri și nu te va face să te simți că ești la dietă. De asemenea, este o sursă bună de vitaminele A, C, K și acid folic, iar pentru că are un conținut ridicat de apă, te scapă și de neplăcutele senzații pe care ți le dă aciditatea gastrică.

Spanac

Alimentul preferat de Popeye este aliatul tău atunci când vrei să slăbești. Conține aproximativ 92% apă, și în plus este o bună sursă de fier și de vitamina E. Pe cât posibil, încearcă să-l consumi în stare proaspătă, în salate sau sandvișuri delicioase, iar dacă aceste combinații nu sunt pe placul tău, adaugă măcar câteva frunze într-un smoothie plin de fructe și legume, adevărate minuni ale naturii pentru organismul tău!

Căpșuni

Dacă nu ai alergie la ele, căpșunile se dovedesc unele dintre cele mai bune fructe pe care le poți consuma într-o cură de slăbire. Ele conțin și 91% apă, așa că efectul lor hidratant te ajută din plin să slăbești. Cât privește consumul lor, o poți face după bunul plac: într-o salată de fructe delicioasă și foarte colorată, într-un smoothie sau simple, fără zahăr sau alți îndulcitori adăugați. Totodată, căpșunile sunt o bună sursă de magneziu și acizi grași de care organismul are nevoie pentru a funcționa așa cum trebuie.

După cum vezi, nu este deloc greu să slăbești, dacă știi ce trebuie să consumi pentru ca acest proces să fie unul lin, fără privațiuni prea mari, care nu fac altceva decât să te frustreze și să te facă să abandonezi lupta cu kilogramele în plus!


O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (Nu există încă evaluări)

Ți-a plăcut acest articol? Lasă un vot!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *