De mii de ani, Ginkgo biloba este una dintre plantele asociate cu longevitatea și sănătatea creierului. Arborele Ginkgo este considerat o adevărată „fosilă vie”, fiind una dintre cele mai vechi specii de arbori existente în prezent.

Frunzele sale sunt folosite pentru obținerea unui extract bogat în compuși bioactivi, în special flavonoide și terpene, substanțe studiate pentru efectele lor antioxidante, neuroprotectoare și asupra circulației sanguine.

În prezent, Ginkgo biloba se numără printre cele mai cunoscute plante utilizate pentru susținerea memoriei, concentrării, funcției cognitive și circulației, iar cercetările au analizat inclusiv rolul său în tulburările cognitive, circulația periferică și sănătatea vasculară.

Dar cât de bine sunt susținute aceste beneficii de studiile științifice? Și cum ar putea Ginkgo biloba să influențeze creierul și vasele de sânge?

Ce este Ginkgo biloba și ce conține?

Ginkgo biloba este un arbore originar din Asia, ale cărui frunze sunt utilizate în principal sub formă de extract. Cele mai importante substanțe bioactive din extractul de Ginkgo sunt glicozidele flavonoidice și lactonele terpenice, printre care se numără ginkgolidele și bilobalida.

Acești compuși au fost cercetați pentru mai multe mecanisme biologice. Studiile experimentale indică proprietăți antioxidante, influențarea circulației și a funcției vasculare, precum și efecte asupra proceselor implicate în protejarea celulelor nervoase.

Un extract standardizat frecvent utilizat în cercetare este EGb 761, care conține proporții bine definite de flavonoide și terpene. Este important însă ca rezultatele obținute cu un extract standardizat să nu fie automat atribuite oricărui produs care conține Ginkgo biloba.

---

Ginkgo biloba și creierul: de ce este considerat o plantă pentru memorie?

Creierul este unul dintre organele cele mai dependente de un aport constant de oxigen și substanțe nutritive. Circulația sanguină cerebrală adecvată este, prin urmare, esențială pentru buna funcționare a neuronilor.

Una dintre ipotezele importante privind acțiunea Ginkgo biloba este tocmai influențarea unor mecanisme legate de circulația cerebrală și protecția celulelor nervoase împotriva stresului oxidativ.

Extractele de Ginkgo au demonstrat în studii experimentale activitate antioxidantă și efecte asupra unor mecanisme implicate în inflamație, stres oxidativ și funcționarea neuronilor. Unele dintre componentele sale pot influența, de asemenea, neurotransmisia și mecanismele celulare implicate în protecția neuronală.

Acest lucru explică de ce Ginkgo biloba a devenit atât de popular în produsele destinate memoriei și concentrării.

Ginkgo biloba poate susține memoria?

Răspunsul trebuie nuanțat.Există cercetări care sugerează că anumite extracte standardizate de Ginkgo pot avea efecte benefice asupra unor aspecte ale funcției cognitive, în special la anumite categorii de persoane. Totuși, rezultatele studiilor nu sunt uniforme.

O analiză Cochrane publicată în 2026 a inclus 82 de studii și peste 10.600 de participanți și a analizat efectele Ginkgo biloba asupra problemelor cognitive și demenței. Pentru persoanele cu tulburări cognitive ușoare (MCI), analiza a concluzionat că Ginkgo probabil are efecte mici sau inexistente asupra cogniției și funcționării cotidiene la aproximativ șase luni.

În cazul persoanelor cu demență, însă, analiza a găsit unele dovezi că Ginkgo ar putea produce îmbunătățiri mici până la moderate ale funcției cognitive, ale stării generale și ale capacității de a desfășura activitățile zilnice. Autorii subliniază însă că certitudinea dovezilor este redusă, iar rezultatele studiilor sunt foarte variabile.

Prin urmare, este mai corect să spunem că Ginkgo biloba poate susține anumite aspecte ale funcției cognitive, decât să afirmăm că „îmbunătățește memoria” în mod garantat.

Ginkgo biloba și concentrarea

Memoria nu este singura funcție cerebrală care a fost analizată în legătură cu Ginkgo biloba.Cercetările au urmărit și procese precum:

• atenția;
• viteza de procesare a informațiilor;
• orientarea;
• capacitatea de a îndeplini activități cotidiene;
• anumite aspecte ale funcției cognitive.

Unele meta-analize au raportat efecte favorabile ale extractului standardizat EGb 761 asupra funcției cognitive la persoane cu tulburări cognitive sau demență, în special la doze de aproximativ 240 mg/zi și după câteva luni de utilizare. Totuși, alte analize au găsit rezultate mai puțin convingătoare, motiv pentru care cercetarea nu poate fi considerată definitivă.

Pentru persoanele sănătoase, dovezile sunt și mai puțin clare. Nu există suficiente date pentru a afirma că Ginkgo biloba va îmbunătăți în mod sigur memoria sau concentrarea unei persoane sănătoase.

Ginkgo biloba și circulația sanguină

Unul dintre cele mai cunoscute motive pentru care Ginkgo biloba este utilizat este legătura sa cu circulația sanguină.

Cercetările experimentale sugerează că extractul de Ginkgo poate influența tonusul vascular și microcirculația. Unele dintre componentele sale au fost studiate pentru capacitatea de a influența relaxarea pereților vasculari și procesele implicate în agregarea plachetară.

De asemenea, Ginkgo este cercetat pentru efectele sale asupra stresului oxidativ și inflamației, două procese care pot afecta în timp sănătatea vaselor de sânge.

Este important însă să facem diferența între mecanisme biologice promițătoare și beneficii clinice demonstrate. Faptul că o substanță influențează un anumit mecanism în laborator nu înseamnă automat că previne o boală cardiovasculară la oameni.

O analiză publicată în 2026 privind Ginkgo biloba și bolile cardiovasculare a evidențiat mai multe mecanisme potențiale — inclusiv activitatea antioxidantă, influențarea receptorilor pentru factorul de activare plachetar și a proceselor inflamatorii — dar autorii subliniază că dovezile clinice rămân limitate și inconsistente.

Cum poate Ginkgo biloba să susțină sănătatea vaselor de sânge?

Vasele de sânge sunt permanent expuse unor factori precum stresul oxidativ, inflamația și modificările metabolice. Menținerea unei bune funcții endoteliale este importantă pentru sănătatea circulatorie.

Ginkgo biloba este interesant din acest punct de vedere deoarece acționează prin mai multe mecanisme potențiale.

1. Efect antioxidant

Flavonoidele din Ginkgo au proprietăți antioxidante și pot contribui la neutralizarea unor radicali liberi.

Stresul oxidativ este implicat în îmbătrânirea celulară și în numeroase procese care afectează sistemul cardiovascular și nervos. Din acest motiv, activitatea antioxidantă a Ginkgo reprezintă una dintre direcțiile importante de cercetare.

2. Susținerea microcirculației

Unele cercetări sugerează că Ginkgo poate influența circulația la nivelul vaselor mici și microcirculația.

Acest mecanism este unul dintre motivele pentru care planta a fost studiată nu doar în legătură cu creierul, ci și cu circulația periferică.

3. Influențarea funcției plachetare

Ginkgolidele, în special ginkgolide B, au fost cercetate pentru capacitatea de a antagoniza factorul de activare plachetar (PAF). Acesta este unul dintre mecanismele prin care Ginkgo ar putea influența procesele vasculare.

Acest mecanism este interesant, dar este și unul dintre motivele pentru care trebuie acordată atenție interacțiunilor cu anumite medicamente.

Ginkgo biloba și circulația periferică

Ginkgo biloba a fost studiat și la persoanele cu boală arterială periferică, o afecțiune în care fluxul sanguin către membre poate fi redus și poate apărea durerea la mers.

Într-un studiu clinic randomizat, dublu-orb, cu placebo, 62 de adulți cu boală arterială periferică au primit 300 mg/zi de extract EGb 761 sau placebo timp de patru luni. Timpul maxim de mers pe bandă a crescut mai mult în grupul Ginkgo, dar diferența față de placebo nu a atins semnificație statistică pentru obiectivul principal.

Acest rezultat este un bun exemplu pentru modul în care trebuie interpretate cercetările: există un semnal interesant, dar nu este suficient pentru a spune că Ginkgo „tratează” problemele de circulație.

Ginkgo biloba și creierul îmbătrânit

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, procesele oxidative, modificările circulatorii și schimbările neuronale pot influența funcția cognitivă.

Ginkgo biloba este cercetat tocmai pentru posibilitatea de a acționa asupra mai multor mecanisme simultan: stres oxidativ, inflamație, circulație și funcționarea celulelor nervoase.

Totuși, este foarte important să nu confundăm susținerea funcției cognitive cu prevenirea demenței.

Unul dintre cele mai mari studii, Ginkgo Evaluation of Memory (GEM), a inclus peste 3.000 de persoane cu vârsta de cel puțin 75 de ani și nu a găsit o reducere a riscului de apariție a demenței sau a bolii Alzheimer la cei care au primit Ginkgo comparativ cu placebo.

Așadar, Ginkgo nu trebuie prezentat ca o metodă demonstrată de prevenire a Alzheimerului sau a demenței.

Ginkgo biloba și protecția celulelor nervoase

Un alt domeniu de interes îl reprezintă neuroprotecția.Studiile experimentale indică faptul că extractele de Ginkgo pot proteja celulele nervoase în anumite condiții asociate cu stresul oxidativ, lipsa oxigenului sau inflamația. Flavonoidele și terpenele contribuie la aceste efecte prin mecanisme diferite.

Această combinație este interesantă deoarece creierul are un consum energetic ridicat și este vulnerabil la dezechilibrele oxidative.

Cu toate acestea, rezultatele obținute în laborator sau în modele animale nu pot fi considerate automat dovezi că același efect apare în cazul oamenilor.

Ginkgo biloba și accidentul vascular cerebral

Ginkgo a fost cercetat și ca adjuvant în recuperarea după accident vascular cerebral ischemic.

O meta-analiză a 15 studii randomizate, cu 1.829 de participanți, a raportat unele îmbunătățiri ale funcției neurologice și ale independenței atunci când extractul de Ginkgo a fost adăugat tratamentului convențional. Totuși, autorii au remarcat că majoritatea studiilor prezentau un risc metodologic ridicat și au concluzionat că sunt necesare cercetări mai riguroase. De asemenea, nu s-au demonstrat beneficii clare privind reducerea recurenței accidentului vascular cerebral sau a mortalității.

Prin urmare, Ginkgo poate fi un subiect interesant de cercetare în recuperarea neurologică, dar nu trebuie considerat un înlocuitor pentru tratamentul medical.

Alte beneficii cercetate ale Ginkgo biloba

Popularitatea plantei nu se limitează la memorie și circulație. Ginkgo a fost studiat și pentru:

• susținerea funcției neurologice;
• recuperarea după anumite evenimente cerebrovasculare;
• vertij;
• simptome asociate îmbătrânirii;
• stres oxidativ;
• anumite tulburări ale circulației periferice.

Pentru unele dintre aceste utilizări există rezultate promițătoare, însă nivelul dovezilor diferă considerabil de la un domeniu la altul. Organizații precum NCCIH subliniază că, în ansamblu, nu există încă dovezi concludente că Ginkgo este eficient pentru o anumită afecțiune medicală.

Cât de sigur este Ginkgo biloba?

Extractul de frunze de Ginkgo este, în general, bine tolerat de adulți atunci când este utilizat în cantități moderate. În studiile clinice, cele mai frecvent raportate reacții adverse au inclus durere de cap, amețeli și tulburări gastrointestinale.

Există însă o precauție importantă: Ginkgo poate crește riscul de sângerare, în special în asociere cu anumite medicamente anticoagulante.

NCCIH menționează în mod specific asocierea cu warfarina, pentru care au fost raportate riscuri mai mari de sângerare. Ginkgo poate interacționa și cu alte medicamente.

De asemenea, semințele crude de Ginkgo nu trebuie consumate, acestea putând fi toxice. Suplimentele sunt obținute în principal din frunze și extracte standardizate.

Persoanele care urmează tratamente medicamentoase, în special anticoagulante sau antiagregante, ar trebui să discute cu medicul sau farmacistul înainte de utilizarea unui supliment cu Ginkgo biloba.

Ginkgo biloba – ce putem spune cu adevărat despre această plantă?

Ginkgo biloba este una dintre plantele medicinale cel mai intens cercetate atunci când vine vorba despre creier, memorie și circulație.

Studiile oferă argumente pentru mai multe mecanisme interesante: activitate antioxidantă, protecție neuronală, influențarea microcirculației și a funcției vasculare și modularea unor procese implicate în agregarea plachetară.

În ceea ce privește memoria și funcția cognitivă, cercetările sunt mai nuanțate. Unele studii și meta-analize au identificat beneficii, în special în anumite forme de demență, în timp ce alte cercetări nu au găsit efecte semnificative. Cea mai recentă analiză Cochrane, publicată în 2026, sugerează că Ginkgo poate avea anumite beneficii asupra cogniției la persoanele cu demență, dar dovezile rămân limitate și neuniforme. Pentru tulburările cognitive ușoare, beneficiile sunt mult mai puțin clare.

Așadar, Ginkgo biloba nu trebuie privit ca o „pastilă pentru memorie”, ci mai degrabă ca o plantă cu un profil complex de compuși bioactivi, ale cărei efecte asupra sistemului nervos și circulator continuă să fie cercetate.

Concluzie

De la frunzele unui arbore care poate trăi sute de ani până la cercetările moderne din domeniul neuroștiinței, Ginkgo biloba rămâne una dintre cele mai interesante plante pentru sănătatea creierului și a sistemului circulator.

Prin conținutul său de flavonoide și terpene, Ginkgo oferă o combinație de proprietăți antioxidante și neuroprotectoare și poate influența anumite mecanisme vasculare. Cercetările sugerează un posibil rol în susținerea funcției cognitive și a circulației, însă rezultatele clinice diferă în funcție de extract, doză, durata administrării și categoria de persoane studiate.

Cel mai corect este, prin urmare, să privim Ginkgo biloba ca pe un supliment care poate susține funcționarea normală a organismului, nu ca pe un tratament pentru Alzheimer, demență, boli cardiovasculare sau tulburări de circulație.

Iar atunci când este ales un supliment cu Ginkgo, este importantă calitatea extractului, standardizarea acestuia și respectarea recomandărilor de utilizare.

Surse științifice: Cochrane Database of Systematic Reviews, NCCIH, PubMed și studii clinice randomizate privind extractele standardizate de Ginkgo biloba.