Știai despre colagen că este cea mai abundentă (25-30%) proteină din corpul nostru? Acesta acționează ca un fel de „lipici” biologic, care menține coeziunea și structura țesuturilor și are un rol crucial în sănătatea pielii, oaselor, tendoanelor, ligamentelor și cartilajelor.
Colagenul – proteina frumuseții și tinereții
Colagenul este esențial pentru elasticitatea și rezistența pielii, dar se găsește și în vasele sangvine, în dinți și în cornee. Când pielea nu are suficient colagen, ea începe să se degradeze. Apar ridurile și pielea capătă un aspect îmbătrânit.
Tendoanele și ligamentele au nevoie de colagen pentru forță și rezistență, iar cartilajele pentru mișcări ușoare, fără frecare.
Colagenul se găsește exclusiv în alimentele de origine animală, precum carne sau pește, mai ales în oasele, tendoanele și pielea acestora.
Suplimentele cu colagen oral reduc îmbătrânirea pielii
Un studiu apărut în „Journal of Drug in Dermatology” a concluzionat că suplimentele orale cu colagen ajută în vindecarea rănilor și prevenirea îmbătrânirii pielii. Rezultatele sunt promițătoare în utilizarea colagenului pe termen scurt și lung.
Suplimentele cu colagen pentru uz intern cresc elasticitatea pielii, hidratarea și densitatea colagenului din epidermă. Acestea sunt considerate produse sigure, fără efecte adverse.
Un alt studiu, publicat în „International Journal of Dermatology”, arată că administrarea de colagen hidrolizat pe o perioadă de 3 luni a fost eficientă în reducerea îmbătrânirii pielii și a ridurilor. Această formă de colagen îmbunătățește elasticitatea și hidratarea pielii.
Firma italiană Equilibra a elaborat diferite suplimente alimentare pe bază de colagen bovin sau marin, pe care le poți încerca:
Surse articol:
- Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.
- de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. PMID: 33742704.
