Vitamina D3 este foarte Importantă. Iată de ce!

Vitamina D3 joacă un rol esențial în prevenția afecțiunilor și în menținerea stării de sănătate la cote maxime. În ultimii ani, s-a vorbit foarte mult despre importanța acestei vitamine, mulți specialiști și medici numind-o „vitamina minune”.

Principalul rol al vitaminei D în organismul nostru este de a menține un nivel normal al calciului și fosforului în sânge, contribuind astfel la menținerea sănătății sistemului osos. Însă asta nu e tot, pentru că vitamina D ajută și la buna funcționare a sistemului muscular și la întărirea sistemului imunitar, fiind cel mai bun aliat împotriva gripei și a răcelii.

Atunci când vorbim de vitamina D, vorbim de fapt de vitamina D3 produsă în mod natural de către organismul nostru în momentul în care ne expunem la lumina soarelui. În anotimpul rece, ne este mai greu să ne luăm doza necesară de vitamina D3 în mod natural, dar putem înlocui lumina soarelui cu suplimente naturale cu Vitamina D3 sau cu diverse alimente cum ar fi peștele gras, lapte, gălbenuș de ou, cereale integrale sau carne de vită.

Cu toate acestea, trebuie să mănânci aceste alimente într-o cantitate destul de mare dacă vrei să te asiguri că ți-ai luat aportul zilnic de vitamina D3, iar în această situație, suplimentele alimentare cu vitamina D3 reprezintă o soluție mult mai rapidă și eficientă.

Vitamina D3, mult mai eficientă decât vaccinul antigripal

Studiile realizate recent au demonstrat faptul că vitamina D este extrem de eficientă pentru păstrarea imunității în anotimpul rece

. Spre exemplu, o cercetare realizată pe un număr de 11.000 oameni din peste 10 țări a demonstrat că persoanele care au luat suplimente alimentare cu vitamina D3 zilnic sau săptămânal, în funcție de nevoi, s-au confruntat mai puțin cu infecții respiratorii sau răceli decât cei care nu au luat suplimente alimentare.

În cazul persoanelor care sufereau de lipsă acută de vitamina D, administrarea suplimentelor alimentare a scăzut riscul de apariție a infecțiilor respiratorii cu 50%.

Cercetătorii sunt de părere că vitamina D ajută la creșterea peptidelor antimicrobiene din plămâni (enzime ce acționează ca un antibiotic natural, ajutând sistemul imunitar să elimine infecțiile).

Acesta este și unul dintre motivele pentru care majoritatea răcelilor apar în sezonul rece, atunci când expunerea la soare este scăzută, iar organismul nu poate produce în mod natural cantitatea ideală de vitamina D3.

Studiile au arătat faptul că în cazul persoanelor care suferă de deficiență de vitamina D, administrarea suplimentelor alimentare crește rezistența la infecțiile respiratorii.

S-a vorbit de eficiența vaccinului antigripal inclusiv în cazul copiilor și al vârstnicilor. O serie de studii au ajuns la concluzia că nu există multe dovezi că vaccinul antigripal ar fi eficient pentru copiii cu vârsta sub 2 ani, iar în cazul vârstnicilor chiar ar putea să crească riscul de infecții mai grave

Mai mult decât atât, se pare că vaccinarea antigripală anuală succesivă duce la o scădere a protecției oferită de vaccin. În aceste cazuri, suplimentele alimentare cu vitamina D3 reprezintă o variantă mult mai compatibilă cu organsimul uman în vederea întăririi sistemului imunitar, acestea fiind recomandate, sub formă de picături, chiar și în cazul bebelușilor.

Pregătește-te de sezonul rece cu suplimentele alimentare din gama D3

Așadar, dacă nu ți-ai făcut încă stocul de vitamina D3 pentru tine și întreaga familie, ar trebui să o faci acum, pentru că ne așteaptă o iarnă lungă. Nu degeaba se spune că vitamina D reprezintă cheia întăririi sistemului imunitar.

Găsim vitamina D la nivelul tuturor țesuturilor și organelor, în circulația sanguină și în celulele sistemului imunitar. Vitamina D activează celulele T care sunt responsabile cu protejarea organismului de virusurile sau bacteriile care duc la apariția infecțiilor respiratorii sau a răcelilor în anotimpul rece.

Dacă începi sezonul rece cu o lipsă acută de vitamina D, ești mai predispus gripelor și virozelor pentru că sistemul imunitar este mai slăbit.

De altfel, vitamina D a fost folosită de sute de ani pentru tratarea multor infecții respiratorii, fără să se cunoască neapărat beneficiile ei asupra organismului nostru. Odată cu derularea studiilor și aflarea concluziilor, astăzi putem folosi vitamina D în cunoștință de cauză pentru întărirea sistemului imunitar și pentru prevenirea gripei și a virozelor.

Este important însă să alegi acele suplimente alimentare de calitate, 100% naturale, cum sunt cele de la C.O.S. Laboratories.

Ar trebui să iei în considerare cu atât mai mult suplimentele alimentare cu vitamina D3 în sezonul rece dacă te afli într-una din situațiile următoare:

• Ai un ten închis: cu cât tenul tău este mai închis, cu atât trebuie să petreci mai mult timp la soare pentru a asimila vitamina D, iar cum în sezonul rece expunerea la soare este mai puțin posibilă, ai nevoie de suplimente cu vitamina D3.

• Ai o stare generală proastă: serotonina (hormonul asociat cu starea ta de dispoziție) crește odată cu expunerea la razele soarelui, deci dacă vrei să te simți bine și în sezonul rece, asigură-te că ai la îndemână suplimentele cu vitamina D3.

• Ai vârsta peste 50 de ani: odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce o cantitate mai mică de vitamina D, suplimentele fiind cu atât mai necesare în această perioadă.

• Ești supraponderal: grăsimea din corp absoarbe rapid vitamina D, deci dacă ești o persoană supraponderală sau obeză, ai nevoie de o cantitate mai mare de vitamina D, mai ales că în sezonul rece nu ai cum să o asimilezi prin expunerea la razele soarelui.

Suplimentele alimentare cu vitamina D3 reprezintă cel mai bun aliat împotriva gripei și a răcelilor în sezonul rece.

Mai mult decât atât, administrarea constantă pe durata toamnei, a iernii și a primăverii te va ajuta să ai o dispoziție bună și să îți menții starea de sănătate la cote maxime. Poți să uiți de răceli, de oboseală și de dureri cu suplimentele alimentare cu vitamina D3!

Tratamentul naturist al răcelii şi gripei

Nu ezita să apelezi mereu la ajutorul naturii pentru a te vindeca. Îţi propunem mai jos o listă de alte plante utile în tratarea simptomelor de răceală şi gripă.

* Salvia – Este un remediu tradiţional de lungă durată pentru calmarea durerilor în gât, având proprietăţi antiseptice şi antibacteriene. Dacă aveţi gâtul inflamat şi sunteţi răguşiţi, faceţi fie o infuzie de salvie caldă, fie gargară cu un amestec de salvie, oţet de mere şi miere de albine. Salvia este eficientă şi în stările febrile, caz în care se recomandă sub formă de ceai sau tinctură.
* Menta – Este un expectorant foarte bun, fiind folosită în tratamentul bronşitei, guturaiului şi gripei. Menta reduce febra prin inducerea transpiraţiei, care răceşte corpul. De asemenea, este un bun analgezic pentru durerile de cap şi unele tipuri de migrenă. Un alt efect benefic al mentei este decongestionarea sinusurilor.
* Murele – Fructele sunt bogate în vitamina C, în timp ce frunzele pot fi folosite la prepararea unui ceai detoxifiant. Se mai poate face şi o cataplasmă din frunze proaspete şi fierte puţin.
* Limba mielului – Este o plantă versatilă, ce induce transpiraţia şi are proprietăţi expectorante, fiind benefică în combaterea febrei şi a tusei.
* Iarba-mâţei – O infuzie fierbinte cu această plantă calmează febra şi grăbeşte vindecarea gripei. Iarba-mâţei este şi un excelent relaxant muscular, al cărui efect sedativ uşor favorizează somnul.
* Scorţişoara – Opreşte vărsăturile şi reduce starea de greaţă. De regulă, se recomandă sub formă de ceai, însă şi uleiul de scorţişoară are proprietăţi antibacteriene.
* Ienupărul – Inhalaţiile cu ulei de ienupăr la abur sunt benefice pentru decongestionarea nazală şi calmarea tusei.
* Lămâia – O sursă bogată de vitamina C, lamâia este un remediu tradiţional contra răcelii şi durerilor în gât, în special atunci când se adaugă în ceai fierbinte, îndulcit cu miere.
* Coada şoricelului – Această plantă are proprietăţi antiinflamatorii, iar un ceai fierbinte de coada şoricelului favorizează transpiraţia. Este considerată de mulţi specialişi ca fiind unul din principalele remedii pentru febră, guturai şi gripă. Adesea este luată în combinaţie cu socul şi menta.

Autor: Alexandra Nedelcu

Plantele care vă scapă de răceală

 

Acum că am învăţat care sunt principalii paşi pentru a ocoli şi trata răceala, să vedem care sunt aliaţii noştri naturali în lupta cu virusurile şi infecţiile.

Echinacea

Folosită de sute de ani de către indienii americani, echinacea stimulează producţia de properdină, o substanţă chimică ce activează acea parte a sistemului imunitar responsabilă de creşterea mecanismelor naturale de apărare contra virusurilor şi bacteriilor. Această proprietate face ca echinacea să fie foarte eficientă în tratamentul mai multor tipuri de infecţii virale şi bacteriene. De asemenea, această plantă curăţă sângele, ajutând la eliminarea celulelor moarte prin canalele sistemului limfatic, şi stimulează activitatea globulelor albe, ce au rolul de a lupta cu infecţiile. Administrată la primele semne de răceală sau gripă, echinacea reduce intensitatea şi durata bolii, garantând o însănătoşire grabnică.

Ginsengul

În Europa de Est, ginsengul este larg utilizat pentru fortifierea organismului. Consumată cu regularitate, această plantă previne apariţia răcelii şi a gripei. Atunci când este administrat sub forma suplimentelor naturiste, ginsengul acţionează ca un tonic general cu efect antioxidant, grăbind recuperarea în perioadele de convalescenţă.

Usturoiul

Niciun tratament contra răcelii nu este complet fără usturoi. Având proprietăţi antibacteriene ce ajută organismul să lupte cu infecţiile, usturoiul este un excelent imunostimulator. Motivul pentru acest lucru este conţinutul său bogat în alicină, unul dintre cei mai potenţi antibiotici naturali. Usturoiul se combină foarte bine cu echinacea şi împreună sunt deosebit de eficienţi în combaterea infecţiilor. Acesta scurtează durata răcelii şi face simptomele mai uşoare, având efecte benefice în orice formă este administrat: capsule ori tablete, ulei pentru masaj sau în alimentaţie. În cazul în care v-aţi decis în favoarea capsulelor, luaţi-le de trei ori pe zi, până vă trece răceala.

Ceapa

Rudă apropiată a usturoiului, ceapa are proprietăţi similare şi conţine substanţe chimice antivirale asemănătoare. Folosiţi-o frecvent la gătit atunci când sunteţi răciţi.

Ghimbirul

Ghimbirul conţine o serie de compuşi antivirali, având efect de alinare a durerilor, antiseptic şi antioxidant. Este indicat în prevenirea şi tratarea răcelii, reducând durerile în gât şi inflamaţia mucoaselor. Mai mult, ghimbirul calmează febra şi tusea şi are un efect sedativ uşor, încurajând odihna.

Genţiana

Genţiana are efect atât antiseptic, cât şi imunostimulator. Această plantă creşte fluxul sanguin către splină, alimentând leucocitele. Genţiana ajută la eliminarea mucusului din gât şi conţine berberină, un antibiotic natural ce activează macrofagele (celule albe speciale, cu rol în distrugerea bacteriilor, ciupercilor, virusurilor şi celulelor tumorale).

Lemnul dulce

Utilizat încă din secolul III î.Hr. la calmarea durerilor de piept şi de gât, lemnul dulce este indicat în tratamentul astmului bronşic, bronşitei, răcelii şi gripei. Această plantă conţine compuşi antivirali care induc eliberarea de interferon – propriul antiviral al organismului. Lemnul dulce este expectorant şi antiinflamatoriu, ceea ce-l face excelent în tratamentul tuselor persistente şi al infecţiilor pulmonare.

Andrographis paniculata

Andrographis este un arbust care creşte pe tot cuprinsul Indiei şi în ţările asiatice. Mai este denumit şi „echinacea indiană”, deoarece se crede că aduce aceleaşi beneficii ca şi echinacea. Această plantă reduce simptomele de oboseală, dureri în gât, dureri musculare, rinoree, cefalee şi inflamaţia nodulilor limfatici.Mai mult, Andrographis contribuie la prevenirea infecţiilor tractului respirator.

Autor: Alexandra Nedelcu

Alungă răceala şi gripa în mod natural

Medicamentele nu sunt neapărat primul lucru la care putem recurge pentru a trata simptomele de gripă şi răceală. De fapt, tratamentele medicamentoase reprezintă o abordare reactivă a problemei. Pe de altă parte, remediile naturiste ne permit să fim proactivi şi să prevenim eficient contractarea virusurilor. Şi cum sezonul gripal a început deja, iată câteva tratamente naturiste la care puteţi apela cu încredere.

Disconfortul produs de răceală şi gripă poate fi uşurat eficient prin metode naturale. De altfel, cel mai bun moment de a trata o răceală este când nu v-aţi îmbolnăvit încă! Prevenirea unei boli este mereu de preferat în faţa tratamentului efectiv. Totuşi, aceleaşi plante care ţin guturaiul la distanţă vă pot ajuta să scăpaţi de el mai repede.

Răceala şi gripa de sezon sunt cauzate de peste 200 de virusuri diferite. Când infecţia îşi face simţită prezenţa, pereţii tractului respirator se inflamează şi produc mucus în exces, ducând la apariţia simptomelor tipice de răceală.

Aceste simptome variază de la dureri în gât, congestie nazală, secreţii nazale abundente şi lăcrimarea ochilor până la tuse, dureri de cap şi febră. De regulă, boala durează între 7 şi 10 zile, însă răcelile recurente (îmbolnăvire constantă) pot indica un sistem imunitar deficient, prea mult stres în viaţa cotidiană şi, adesea, odihnă insuficientă.

Remedii naturiste pentru gripă şi răceală

Nu e de mirare că remediile naturale pentru gripă şi răceală sunt atât de populare – medicina modernă nu a reuşit încă să ofere un tratament pentru aceste afecţiuni atât de vechi. Deşi unele medicamente antivirale pot preveni gripa şi îi scurtează durata, majoritatea produselor farmaceutice aduc doar o uşurare temporară a simptomelor. Din această cauză, chiar dacă luaţi totuşi medicamente, de cele mai multe ori este indicat să apelaţi şi la practici naturiste de vindecare. Iată câteva sugestii ce vă pot ajuta să vă însănătoşiţi mai repede:

1. Beţi ceai fierbinte

Consumul de ceai fierbinte, cu multă miere şi lămâie pe prioada răcelii vă aduce numeroase beneficii. Inhalarea aburilor ameliorează congestia nazală, în timp ce lichidul cald vă calmează gâtul şi vă menţine hidrataţi. Ceaiul negru şi cel verde au avantajul în plus de a conţine antioxidanţi, ce vă ajută să luptaţi cu boala. Înainte de culcare vă puteţi prepara chiar şi un grog, această băutură fiind un remediu celebru contra răcelii pe timp de noapte. Nu aveţi nevoie decât de o ceaşcă de ceai din plante (evitaţi seara ceaiul negru şi verde), la care adăugaţi o linguriţă de miere, puţin rom sau coniac şi zeamă de lămâie. Acest amestec desfundă nasul, uşurează durerile în gât şi vă ajută să dormiţi. Limitaţi-vă însă la o singură ceaşcă de grog, deoarece prea mult alcool slăbeşte sistemul imunitar.

2. Creşteţi aportul de vitamina C

Vitamina C este foarte eficientă în ameliorarea simptomelor de răceală, ajutând organismul să lupte cu infecţiile. Cea mai bună sursă de vitamine sunt, desigur, fructele (în special citricele) şi legumele proaspete. Magazinul nostru vă pune însă la dispoziţie şi o serie de produse naturiste ce cresc aportul de vitamina C, dintre care vă recomandăm tabletele Multivit+Fe Formula, un produs ce creşte rezistenţa la infecţii şi ajută la refacerea rapidă în caz de îmbolnăviri, precum şi pulverizatoru Sinol M Răceală&Gripă, indicat în ameliorarea simptomelor asociate gripei de sezon şi răcelii comune, inclusiv congestie, durere de cap, febră, strănut şi secreţie nazală excesivă.

3. Luaţi suplimente de zinc

Studiile de specialitate au arătat ca zincul are proprietăţi antivirale. Acest mineral previne formarea anumitor proteine, cu ajutorul cărora se înmulţesc virusurile de răceală şi gripă. Suplimentarea cantităţii de zinc este indicată în special în sezonul rece, deoarece zincul fortifică sistemul imunitar şi vă protejează de acţiunea patogenilor. Vă sugerăm comprimatele Papaya 5000, ce întăresc sistemul imun şi forţa de apărare a organismului, alături de capsulele Immune Formula, ce furnizează substanţele necesare corpului uman pentru a lupta împotriva răcelii şi gripei.

4. Consolidaţi-vă sistemul imunitar

Pentru a lupta eficient contra stărilor de răceală, aveţi grijă ca în această perioadă să vă fortifiaţi sistemul imunitar, întărind astfel rezistenţa organismului la virusuri. Puteţi face acest lucru cu ajutorul al numeroase suplimente pe baza de plante (ceaiuri, tincturi, siropuri, capsule), dintre care cele mai importante sunt echinacea, ghimbirul, genţiana şi ginsengul.

Autor: Alexandra Nedelcu