Adrian Sorin Mihalache, doctor în neuroștiințe, lector și arhidiacon, a spus într-un interviu recent că atunci când ești mai bun cu cei din jur, însăși starea ta devine mai bună. Și nu este vorba doar despre buna-dispoziție, sau de starea de spirit, ci și de starea fiziologică.
Bunătatea și generozitatea îmbunătățesc starea de sănătate fizică. Iată un „leac” natural, o metodă de a deveni mai sănătos, despre care nimeni nu vorbește. Este la îndemâna oricui și nu costă nimic, decât poate egoismul sau mândria noastră.
Un leac ieftin pentru îmbunătățirea propriei sănătăți
Ce ne costă să fim buni cu ceilalți, să ne arătăm sprijinul, dorința de a ajuta, afecțiunea sau doar simpla noastră atenție? Mulți au nevoie doar de atenție, de a fi luați în seamă, de cineva care îi ascultă și îi face astfel să se simtă văzuți, ascultați, prețuiți.
Însă atunci când practicăm bunătatea și o manifestăm prin fapte, nu doar cei din jurul nostru beneficiază, ci și noi înșine. Nu o simțim doar la nivel afectiv, ci în plan fizic, concret. Aceste lucruri au fost confirmate științific.
Arhidiaconul Adrian Sorin Mihalache, expert în domeniu, citează studii care au demonstrat că bunătatea și generozitatea măresc statusul bunăstării organismului.
Bunătatea față de semeni ne face mai sănătoși
Cel mai mare bine pe care și-l poate face cineva însuși este să facă bine celorlalți. Sună paradoxal, însă așa funcționează lucrurile.
„Efectul nu se reduce la o stare de mulțumire pentru fapta bună, ci la ample schimbări psihiofizice”. Prin practicarea bunătății se antrenează în noi „mușchiul” empatiei, dar și moralitatea și virtutea. Mai mult decât atât, pe măsură ce facem mai mult pentru ceilalți, vom simți tot mai puțin nevoia de plăcere egoistă”.
Ce spun științele medicale? Dr. Mihalache citează câteva beneficii evidențiate științific în acest sens.
„Sunt rezultate care arată că bunătatea și generozitatea cresc statusul fizic, situația medicală îmbunătățită semnificativ, pentru persoanele în vârstă, când ele fac lucruri gratuit. Impactul asupra sănătății a unui lucru făcut gratuit e semnificativ mai mare decât dacă faci același lucru contracost”.
Un lucru bun, făcut gratuit, are un impact mai mare
A face o faptă bună nu înseamnă doar să dai cuiva ceva ce are nevoie fizic, ci mai ales să pui inimă în ceea ce faci.
„Cum îl faci gratuit? Îl faci cu toată inima! Și când îl faci cu toată inima, impactul este mai mare. Jertfa este cu impact mai mare asupra sănătății”.
Compasiunea scade nivelul inflamației din corp
Arhidiaconul Mihalache vorbește și despre efectele compasiunii asupra sănătății fizice. Acțiunea sa este uimitoare, adresându-se inflamației din corp.
„Experiența compasiunii reduce nivelul de inflamație din organism (nivelul citokinelor). Un studiu comparativ a arătat că mila și întrajutorarea pot remodela reacțiile emoționale”. Este vorba despre diminuarea reacțiilor negative, precum furie, tristețe, anxietate în raport cu o persoană suferindă.
Preocuparea noastră reală pentru bunăstarea celorlalți ne mai aduce un beneficiu important: ne sustrage atenția de la propriile noastre probleme și griji. „Ne vindecăm tristețile încercând să înlăturăm tristețile altora”.
Sursă articol: Doxologia
