Oboseală? Stare de epuizare? Te trezești dimineața mai obosit/ă decât atunci când te-ai dus la culcare? Sunt semne prin care organismul tău te anunță că suferi de extenuare. Nu-ți face griji, te înțelegem perfect, și de aceea avem pentru tine câteva remedii garantate și simple pentru a scăpa de stările de oboseală.
Ce duce la apariția stărilor de oboseală
De regulă, aceste stări de oboseală ”vin la pachet” cu scăderea libidoului și chiar stări de depresie. Da, este adevărat, dar totuși ce duce la apariția acestor stări? Prima explicație este și cea mai simplă: dorința noastră de a duce la bun sfârșit toate sarcinile de la serviciu și acasă, chiar dacă unele dintre ele nu sunt chiar atât de urgente și mai pot fi amânate. Dar, în afară de acest motiv evident, mai sunt și alți factori care contribuie la accentuarea stărilor de oboseală: lipsa de somn, alimentația haotică, alergiile, infecțiile, anemia, hipotiroidismul, bolile de inimă, cancerul, diabetul sau SIDA.
Simptomele oboselii
În afară de senzația aceea că nu te simți în stare nici măcar să mai faci un pas, oboseala și extenuarea mai au și alte manifestări pentru tine, precum: senzația de durere în tot corpul, probleme digestive, tensiune scăzută, somn neodihnitor, dureri de cap și chiar decolorări ale pielii.
Ce poți face pentru a scăpa de extenuare
De regulă, un stil de viață echilibrat, o dietă sănătoasă și o odihnă corespunzătoare te pot ajuta să scapi de acele senzații de oboseală și extenuare. Dacă însă ai nevoie de ceva mai mult, atunci avem pentru tine câteva remedii simple, dar garantate, care te pot ajuta să scapi rapid de aceste senzații neplăcute.
Complexul de vitamine B
Complexul de vitamine B este esențial atunci când vrei să ai un nivel ridicat al energiei și să scapi de neplăcutele stări de oboseală. De aceea, poți consuma mai multe alimente precum fasolea, cerealele integrale și produsele lactate. De asemenea, de cele mai multe ori, chiar și medicii recomandă administrarea de suplimente nutritive, pentru că este aproape imposibil să îi oferi organismului doza optimă necesară. Poți folosi în acest sens produsul de aici, unul natural, și care îi oferă organismului tot ce are nevoie pentru a evita neplăcuta oboseală.
Profită și tu!
Vitaminele B joacă un rol esențial în menținerea sănătății și stării de bine. Cu rol esenţial în metabolismul şi construcția unui corp sănătos, vitaminele B au un impact direct asupra funcțiilor creierului, a nivelului de energie, a tonusului psihic şi fizic precum și a metabolismului celular.
Complexul de vitamine B ajută la prevenirea infecțiilor și ajută la susținerea sau promovarea:
- Dezvoltării globulelor roșii
- Sănătății celulelor
- Nivelului de energie și rezistență
- Calitatea vederii
- Digestiei sănătoase
- Funcțiilor cerebrale optime
- Reglează pofta de mâncare
- Funcționarea corespunzătoare a sistemului nervos
- Reglarea producției de hormoni și colesterol
- Tonusulului muscular
- Sănătății cardiovasculare
Ulei de cocos
Ai auzit cu siguranță de uleiul de cocos și beneficiile pe care acesta le aduce organismului. Printre acestea se află și faptul că te ajută să scapi mai ușor de stările de oboseală și îți oferă un plus de energie de care chiar ai nevoie. Pentru a beneficia de efectele sale pozitive în acest sens, tot ce trebuie să faci este să adaugi o linguriță de ulei de cocos în cafea, smoothie, ceai, sau orice preparat ai ales să gătești. Nu-ți face griji, totul va fi la fel de delicios, doar că mult mai sănătos.
Rădăcină de lemn dulce
Da, știm, nu este pe placul multora, dar este un remediu foarte rapid, dar mai ales eficient atunci când vrei să scapi de oboseală. Rădăcina de lemn dulce este recunoscută pentru faptul că reglează nivelul cortizolului și stimulează hormonii anti-stres. Infuzează o linguriță de pudră de rădăcină de lemn dulce într-o ceașcă cu apă fierbinte, după care strecoară și bea. Repetă procedeul de trei ori pe zi, timp de o săptămână, și vei uita de oboseală.
Vitamina C
Există atât de multe beneficii pe care vitamina C le aduce organismului, încât este imposibil să le cunoști pe toate. Printre acestea se află și faptul că te ajută să scapi de oboseală, prin rolul său important în producția de cortizol. De aceea, consumă mai multe alimente bogate în vitamina C, sau chiar ia și unele suplimente naturale dacă stilul tău alimentar nu conține prea multe, și vei vedea cum acea stare de extenuare care te lăsa fără puteri devine treptat o amintire.
Bea apă!
De multe ori, lipsa de hidratare corespunzătoare a organismului este responsabilă de starea aceea de oboseală. De aceea, bea măcar opt pahare de apă pe zi, nu uita să consumi mai multe fructe sau legume care conțin multă apă, cum ar fi pepenele sau castravetele, și treptat vei reuși să ieși din moleșeală și lipsă de interes pentru tot.
Mai mult magneziu
În organism, magneziul este cel responsabil, printre altele, de transformarea glucozei în energie. Atunci când te confrunți cu stări de lipsă de energie și vitalitate, este semn că nu ai suficient magneziu în organism, așa că începe să faci ceva în acest sens. Poți consuma mai multe alimente precum nuci, pește, soia, avocado, banane, ciocolată neagră, și vei vedea cum stările de oboseală încep să dispară iar tu ai parte de mai multă energie.
Mai multă mișcare
Chiar dacă ești obosit și nu ai chef de nimic, nu te complace în această stare. Fă mai multe exerciții fizice, aleargări ușoare, dansează, mergi pe jos. Sunt modalități excelente să fii mereu în formă și să nu lași stările de oboseală și extenuare să pună stăpânire pe tine.
Bea ceai de busuioc
Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a combate epuizarea este și ceaiul de busuioc. În plus, acesta te va ajuta să scapi mai ușor și de stres, așa că ia-l în considerare. Tot ce trebuie să fac este să adaugi câteva frunze de busuioc la o ceașcă de apă fierbinte. După cinci minute de fierbere oprești focul și strecori. Va rezulta un lichid aromat, iar dacă mai adaugi și puțină miere, îl vei adora, mai ales dacă începi să îi observi și efectele benefice.
(1 voturi, medie: 5,00 din 5)Ți-a plăcut acest articol? Lasă un vot!
