Somnul joacă un rol esențial în supraviețuire și în menținerea sănătății pe termen lung. Specialiștii recomandă, în general, minimum 7–8 ore de somn pe noapte pentru adulți. Atunci când această nevoie nu este împlinită, riscurile pentru sănătate cresc semnificativ, inclusiv riscul unei speranțe de viață reduse. Poți avea o dietă echilibrată, să faci mișcare zilnic …
Canabidiolul (CBD) extrast din uleiul de cânepă oferă numeroase beneficii sănătății. Acest lucru nu este de mirare, deoarece, spre deosebire de alte plante, compușii din cânepă au receptori în organismul uman. CBD interacționează cu sistemul endocanabinoid al corpului și reduce durerile cronice, durerea neuropatică și inflamația articulară asociată cu artrita. Uleiul CBD – soluție naturală …
Datele unui studiu recent arată că femeile care suferă de maladia Alzheimer au niveluri cu 20% mai mici, situație care nu a fost observată la bărbați. Femeile ar trebui să se asigure că au suficienți acizi grași omega 3 în dietele lor, potrivit cercetătorilor, care au descoperit niveluri neobișnuit de scăzute ale acestor compuși la …
Problemele de tranzit intestinal pot avea cauze diverse. Lipsa de fibre din dietă, consumul insuficient de apă, mișcare puțină în timpul zilei – acestea sunt doar câteva din ele. Administrarea regulată a anumitor medicamente, precum analgezicele, contribuie de asemenea la încetinirea digestiei. Episoadele neplăcute de constipație pot fi prevenite cu ajutorul alimentelor bogate în fibre. …
Milioane de oameni în întreaga lume suferă de insomnie. Mulți iau somnifere chimice, fără să știe că există și alternative mai naturale. De pildă, magneziul produce efecte extraordinare asupra sistemului nervos, ajutând creierul să se relaxeze. Acest mineral se găsește peste tot și este ușor accesibil pentru oricine. Magneziul este implicat în sute de reacții …
Măceșele reprezintă una din cele mai bogate surse de vitamina C din natură. Poate deloc întâmplător este că faptul că aceste fructe se coc toamna, când dă frigul și se înmulțesc virozele respiratorii. Vitamina C este, fără îndoială, un antioxidant și tonic puternic pentru sistemul nostru imunitar, ajutându-l să țină piept mai ușor patogenilor care …
Brusturele (Arctium lappa) nu este deloc o plantă banală, ci chiar ocupă un loc de cinste între remediile naturii. Este apreciată și folosită în fitoterapia tradițională și modernă, având numeroase beneficii pentru organism. Se remarcă prin acțiunea sa depurativă, dar și prin proprietățile antidiabetice și anti-cancerigene, revelate de studiile științifice. Brusturele – o plantă medicinală …
Frunzele de dafin (Laurus nobilis) sunt mai mult decât o mirodenie ce dă gust plăcut mâncărurilor. Încă din vechime este folosit ca plantă medicinală, iar studiile științifice recente confirmă potențialul său terapeutic. Un beneficiu remarcabil și puțin cunoscut al dafinului este capacitatea sa de contribui la reglarea grăsimilor și a glucozei din sânge. Capacitatea sa …
Gândirea, percepția, atenția, memoria și capacitatea de a lua decizii sunt funcții cognitive importante care încep să se deprecieze odată cu trecerea anilor. Cu toții ne dorim o minte ageră, activă și bine-funcțională până la o vârstă cât mai înaintată. Nu doar bătrânețea și schimbările care au loc la nivelul structurii creierului sunt de vină …
Ienupărul poate fi un aliat natural pentru echilibrarea glicemiei. Diabeticii – și nu numai, pot găsi în această plantă un tonic fitoterapeutic valoros. Diabetul zaharat este o boală metabolică cronică, caracterizată printr-o stare de hiperglicemie persistentă. Este de regulă asociat cu stres oxidativ, inflamație persistentă în corp și disfuncții la nivelul organelor-țintă. Ienupărul – suport …
