Datele unui studiu recent arată că femeile care suferă de maladia Alzheimer au niveluri cu 20% mai mici, situație care nu a fost observată la bărbați.
Femeile ar trebui să se asigure că au suficienți acizi grași omega 3 în dietele lor, potrivit cercetătorilor, care au descoperit niveluri neobișnuit de scăzute ale acestor compuși la pacientele cu boala Alzheimer.
Sfatul vine în urma unei analize a probelor de sânge de la pacienții cu Alzheimer și de la persoanele sănătoase, care a revelat că nivelurile de grăsimi nesaturate, cum ar fi cele care conțin acizi grași omega, au fost cu până la 20% mai mici la femeile cu această boală.
Femeile cu Alzheimer au prea puțini acizi grași Omega în sânge
Nivelurile scăzute nu au fost observate la bărbații cu Alzheimer, ceea ce sugerează că pot exista diferențe de sex în modul în care boala se instalează și afectează fiziologia unei persoane.
„Diferența dintre sexe a fost cea mai șocantă și neașteptată descoperire”, a declarat Dr. Cristina Legido-Quigley, autoare principală a studiului de la King’s College London, publicat în Alzeimer & Dementia Journal. „Există indicii că o cantitate mai mică din acești compuși ar putea fi cauza bolii Alzheimer, dar avem nevoie de un studiu clinic pentru a confirma acest lucru.”
De ce sunt femeile mai afectate de deficitul de Omega
Boala Alzheimer este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Factori precum durata medie de viață mai lungă a femeilor, diferențele hormonale, răspunsurile imune și oportunitățile educaționale pot juca un rol în dezvoltarea bolii.
Un aspect neluat în seamă de acest studiu, dar cunoscut, este faptul că creierul femeilor însărcinate este privat de un aport adecvat de Omega 3, raportat la nevoile de dezvoltare ale fătului. De aceea, printre alte cauze, foarte multe femei suferă și acea depresie după naștere (în cazurile severe poate duce și la tendințe suicidare).
În cel mai recent studiu, cercetătorii au analizat nivelurile de lipide, care sunt compuși grași, din sângele a 306 persoane cu Alzheimer, 165 de persoane cu deficiențe cognitive ușoare și 370 de persoane care erau din grupul de control sănătos din punct de vedere cognitiv. Lipidele pot fi saturate sau nesaturate, primele fiind în general considerate nesănătoase, iar cele din urmă în general sănătoase.
Femeile cu boala Alzheimer aveau niveluri mai ridicate de lipide saturate și niveluri mai scăzute de lipide nesaturate decât femeile sănătoase din punct de vedere cognitiv, un model care nu a fost observat la bărbați.
Legido-Quigley a spus că, dacă modificările ficatului sau ale metabolismului ar fi responsabile, probabil că mai puțini acizi grași omega ar ajunge la creierul femeilor. „Și aceste lipide hrănesc creierul”, a adăugat ea.
Omega îmbunătățește nu doar sănătatea inimii, ci și a creierului
Dietele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi dieta mediteraneană, au fost mult timp legate de beneficii pentru sănătatea inimii, creierului și a altor organe. Un studiu din 2022 a constatat că persoanele de vârstă mijlocie cu niveluri mai ridicate de acizi grași omega-3 în sânge au avut o funcție cognitivă mai bună decât altele.
Mai multe studii au descoperit că administrarea de suplimente omega-3 persoanelor în vârstă nu le-a îmbunătățit funcția cognitivă și nici nu a stimulat capacitatea mentală la cele deja diagnosticate cu demență.
Testul revoluționar care îți arată cât de puțin Omega ai în sânge
Acesta ar fi un motiv în plus pentru a consuma suplimente cu omega-3 încă din tinerețe, pentru a evita declinul cognitiv și degradarea întregului organism, nu numai a creierului. Ar fi ideală verificarea calității și a eficienței suplimentelor cu omega-3 consumate prin efectuarea unei analize speciale, denumită Balance Test.
Acest test arată raportul/echilibrul dintre acizii grași esențiali omega-6 și omega-3 care, potrivit tuturor standardelor medicale, ar trebui să se situeze sub 3:1, adică cel mult 3 molecule de omega-6 la o moleculă de omega-3.
Din păcate, alimentația modernă a dus, la nivel global, la un raport mediu de 16:1. Acest raport a fost asociat cu inflamație cronică și degradarea până la distrugere a celulelor, inclusiv a celor cerebrale.
Legido-Quigley dorește să vadă un studiu clinic pentru a testa dacă suplimentele pot întârzia boala Alzheimer în special la femeile cu niveluri scăzute de acizi grași nesaturați, adăugând că scăderea poate începe să apară când femeile au peste 50 de ani. Între timp, ea a spus că femeile ar trebui să se asigure că primesc acizi grași omega în dieta lor.
Cea mai bogată sursă de Omega-3
Există trei acizi grași omega-3 esențiali, cunoscuți sub numele de ALA, DHA și EPA. ALA se găsește în alimente pe bază de plante, cum ar fi semințele de chia, semințele de in și nucile. DHA și EPA provin în principal din pește.
NHS recomandă consumul a două porții de pește de 140 g pe săptămână, una dintre ele fiind un pește gras, pentru a obține suficient DHA și EPA.
Dr. Julia Dudley de la Alzheimer’s Research UK, care a cofinanțat studiul, a declarat că sunt necesare mai multe cercetări pentru a descoperi mecanismele din spatele diferențelor de sex și dacă schimbările stilului de viață, inclusiv dieta, ar putea avea un rol în prevenirea bolii.
„Înțelegerea modului în care boala funcționează diferit la femei ar putea ajuta medicii să adapteze tratamentele viitoare și sfaturile de sănătate”, a adăugat ea.
Cea mai concentrată și eficientă sursă de Omega-3 proaspeți este suplimentul Balance Oil, pe care îl puteți găsi aici.
Sursă: theguardian.com/science
