Laxativ natural, făcut în casă din 3 ingrediente naturale, ușor de găsit

Una din cele mai supărătoare probleme cu care se confruntă o mare parte a populației este constipația, sau digestia lentă.

Incapacitatea de a evacua scaunul în mod optim poate duce la diverse probleme de sănătate. Un intestin congestionat va cauza în primul rând o stare apăsătoare de oboseală.

Digestia este strâns legată de energie și de starea de bine în întregul corp. De aceea bolul alimentar trebuie eliminat cât mai frecvent, pentru a preveni acele „căderi” de energie care ne fac să ne simțim incapabili de cele mai mici sarcini.

Constipația prelungită poate cauza de asemenea tulburări metabolice, inclusiv rezistență la insulină.

Din fericire, există remedii. Laxativele sintetice nu sunt o soluție pe termen lung. Cel mai important este îmbunătățirea alimentației și a stilului de viață.

Evitați făinoasele în exces, zahărul și produsele procesate sau foarte rafinate. Consumați cereale integrale, fructe și legume cu tot cu coajă, deoarece în stratul lor exterior se află cele mai multe fibre.

Fibrele sunt „mătura” care curăță intestinul și combat apariția episoadelor neplăcute de constipație. Între cele mai bogate surse de fibre se numără semințele de in, dar și prunele uscate. Acestea din urmă mai conțin un compus care stimulează tranzitul, și anume sorbitolul.

Laxativ natural din 3 ingrediente – rețetă

Ingrediente

100 g de semințe de in
15-17 prune uscate
3 cuișoare
apă călduță

Mod de preparare

Puneți prunele uscate la înmuiat într-un bol cu apă caldă, cât să le acopere. După 30-60 de minute, pasați-le cu un blender manual sau dați-le prin robot. Trebuie să rezulte o pastă fină.

Măcina semințele de in împreună cu cele 3 cuișoare. Puteți folosi în acest scop robotul sau blenderul sau râșnița electrică de cafea.

Făina obținută se adaugă treptat în pasta de prune. Amestecați și adăugați apă, cât este necesar pentru a obține o cremă.

Preparatul rezultat se transferă într-un borcan de sticlă cu capac și se păstrează la frigider.

Mod de administrare

Din această pastă de prune și semințe de in se consumă câte 1 linguriță, în orice moment al zilei vă este mai confortabil. Pentru a facilita tranzitul intestinal în cursul dimineții, luați preparatul seara, înainte de culcare.