Urinarea frecventă înseamnă să mergi la toaletă mai mult de 8 ori pe zi. Această problemă nu este întotdeauna cauzată de vârstă. Ea poate semnaliza o afecțiune, precum o infecție de tract urinar, afecțiuni ale prostatei, sau chiar diabet. Uneori poate fi efectul secundar al unor medicamente.
Cauzele urinatului des pot fi de natură inflamatorie, neurologică, hormonală sau comportamentală. Din fericire, există soluții naturale, pe care vă invităm să le descoperiți în acest articol.
Urinările frecvente sunt semnul unui dezechilibru în corp
Urinările frecvente sunt un factor perturbator major al ritmului și echilibrului organismului. De multe ori, urinările urgente apar noaptea, iar acest lucru intrerupe somnul și afectează nivelul de energie de peste zi. Inclusiv nivelul de încredere în sine scade.
Dacă te confrunți cu astfel de probleme, înseamnă că există un dezechilibru profund în organism, care trebuie corectat. În mod surprinzător, urinările dese sunt rareori sunt cauzate de înaintarea în vârstă.
Cauzele principale ale urinărilor dese
Iată câteva din cele mai importante cauze sau factori declanșatori ai urinărilor frecvente.
- infecțiile tractului urinar (se inflamează vezica urinară și uretra)
- hormonii din perioada sarcinii (creșterea nivelului de progesteron și alți hormoni)
- diabetul (această afecțiune forțează rinichii să elimine excesul de zahăr și reduce nivelul de hidratare al corpului)
- prostata mărită (blochează fluxul urinar, pune presiune pe uretră și vezica se golește tot mai greu)
- afecțiuni neurologice (perturbă semnalizarea dintre creier și vezica urinară)
- prolapsul uterin sau uretral (pun presiune pe vezică sau uretră și apare nevoia urgentă de a urina)
- unele medicamente (diuretice, antidepresive, antihipertensive, litiu, antihistaminice)
- unele băuturi (cafeaua și alcoolul, care stimulează mușchii vezicali și cresc frecvența urinărilor)
- inflamația cronică a vezicii urinare sau tumorile vezicale
Dacă urinezi des de obicei și nu ai alte simptome, nici ale modificări la nivel de sănătate, nu trebuie să te îngrijorezi. Dacă însă frecvența cu care mergi la baie a crescut sau s-a înrăutățit, este cazul să faci niște investigații.
Urinările frecvente – cele mai bune tratamente
În cazul urinărilor frecvente trebuie depistată cauza și apoi stabilit care este cel mai bun tratament. Tratamentul depinde așadar de cauza principală. Dacă sunt lăsate netratate, infecțiile urinare pot ajunge la rinichi și provoca daune pe termen lung.
Dr. Mercola spune că cel mai eficient agent pentru stoparea cauzei infecțiilor urinare este albastrul de metilen de grad farmaceutic. Doza este de 65 mg, de 3 ori pe zi, după masă, timp de câteva zile.
La fel de bune sunt suplimentele pe bază de merișor. Acestea previn atașarea bacteriei de mucoasa tractului urinar. Ele pot fi administrate concomitent cu tabletele de albastru de metilen. Prin aceste două suplimente se pot rezolva infecțiile urinare fără a fi nevoie de antibiotice.
Dacă este vorba despre o vezică hiper-activă sau incontinență urinară, exercițiile pelvine ajută la întărirea mușchilor și recăpătarea controlului asupra vezicii urinare.
În cazul prostatei mărite, poate fi vorba despre o disfuncție mtabolică. Evitați consumul excesiv de acid linoleic, care se găsește în uleiurile procesate. Acesta alimentează inflamația cronică și perturbă echilibrul hormonal.
Este important să verificați și să corectați rezistența la insulină, inflamația cronică și stresul oxidativ prin dietă.
Sfaturi suplimentare
Încercați să ajustați aportul de lichide. Reduceți cantitatea de lichide consumate înainte de a merge la culcare. Evitați cofeina și alcoolul.
Un alt sfat important este să remediați constipația, anxietatea sau depresia. Aceștia sunt factori care contribuie direct la apariția urinărilor frecvente. În cazul constipației, este indicat să faceți plimbări ușoare după mese și să includeți fructe moi în alimentație.
Evitați pe cât posibil expunerea și reacțiile la stresul de zi cu zi. Asigurați-vă un somn cantitativ și calitativ, pentru a îmbunătăți răspunsurile sistemului nervos.
Sursă: Mercola
