Mișcarea fizică este crucială, la orice vârstă, inclusiv la cele mai înaintate. Chiar dacă articulațiile încep să scârție și durerile să se instaleze o dată cu vârsta, menținerea activității fizice nu trebuie negociată.
Este o părere greșită să credem că bătrânețea trebuie menajată și că este mai sigur să încetinim pasul. Experții ne sfătuiesc să facem contrariul: să continuăm mișcarea fizică, chiar dacă doare, chiar dacă simțim disconfort.
Mișcarea înseamnă viață și de aceea este vital să nu ne dedăm sedentarismului.
Mulți oameni sunt de părere că rigiditatea articulară este o componentă „normală” a îmbătrânirii. Cu toate acestea, modificările în ceea ce privește mobilitatea încep să apară mult înainte de a le observa.
Mișcări firești de zi cu zi, precum întoarcerea gâtului sau corpului, aplecarea sau întinderea spre ceva pot fi resimțite ceva mai greoaie pe măsură ce țesuturile conjunctive își pierd elasticitatea și articulațiile se mișcă pe durate / distanțe mai mici.
Aceste schimbări nu apar dintr-o dată. De multe ori sunt ignorate, până într-o zi, când mișcarea începe să fie resimțită mai dificilă.
Mobilitatea depinde de două lucruri importante: flexibilitate și rezistență. Pentru ca mișcarea să fie bună, ambele trebuie să fie îndeplinite.
Mișcarea regulată, prin diverse intervale este cea care menține articulațiile bine „hrănite” și întreținute. Rezistența controlată susține stabilitatea în timpul sarcinilor zilnice.
Practici care implică mișcarea blândă, echilibrul și rezistența ușoară ajută la prevenirea acelei rigidități care apare odată cu vârsta. Nu este vorba despre rigidizarea care apare în timpul exercițiilor fizice sau antrenamentelor, ci în timpul activităților normale.
Mișcarea fizică trebuie privită și tratată ca un obicei esențial zilnic. Prin mișcări mici, consistente, se conservă ușurința mobilității și se reduce disconfortul. Iar cel mai important este că prin mișcarea regulată, chiar și minimă, o persoană își poate menține independența și libertatea de mișcare până la o vârstă înaintată.
Accentul nu trebuie să cadă pe intensitatea mișcării, ci pe o mișcare constantă. Corpul trebuie să se miște ușor, liber, în fiecare zi. Investiția în independența fizică se face cu fiecare pas, cu fiecare clipă în care alegem să ne mișcăm.
Persoanele care muncesc sau se mențin active până la o vârstă înaintată își păstrează mai bine robustețea fizică și nu au nevoie de suportul riguros al celor din jur.
Susține-ți articulațiile cu nutrienți esențiali
Pe lângă minimul de mișcare necesar zilnic, articulațiile au nevoie și de anumiți nutrienți, precum glucozamină și condroitină, calciu, fosfor, vitamina D3,
Articular Total de la Bioelemente este un supliment complex, formulat pentru a susține mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor. Conține ingrediente atent alese, care contribuie la menținerea sănătății cartilajelor și a confortului articular, precum: sulfat de condroitină, sulfat de glucozamină și MSM/metilsulfonilmetan.
Este un aliat de încredere în rutina zilnică de îngrijire a sistemului osteo-articular. Menține sănătatea articulațiilor și crește mobilitatea articulară. Ajută la regenerarea oaselor, tendoanelor, cartilajelor și ligamentelor. Are efect antiinflamator și analgezic și reduce durerile articulare. Ameliorează simptomele în bolile sistemice. Reduce vâscozitatea sângelui și riscul de tromboze. Elimină spasmul muscular. Are și efect imunomodulator.
Glucozamina & Condroitina de la Equilibra este una din cele mai eficiente formule pentru articulații. Acestea sunt componente naturale ale cartilajelor și pot ajuta la susținerea elasticității și rezistenței acestora, fiind recomandate persoanelor active sau celor care simt rigiditate articulară. Glucozamina și condroitina în combinație cu MSM (metilsulfonilmetan), cu calciu, zinc și vitamina D3 are o acțiune de protejare a articulațiilor.Contribuie la regenerarea și menținerea sănătății articulațiilor prin conținutul de: MSM, Calciu, Vitamina D3 și Zinc. Ajută la repararea țesutului cartilaginos prin conținutul bogat în colagen.
Integrarea acestor două suplimente într-un stil de viață echilibrat, alături de mișcare moderată și o alimentație sănătoasă, poate face o diferență reală pe termen lung.
Articulațiile tale te vor susține, dacă le susții și tu!
Vestea bună este că acum găsești aceste produse într-un pachet promoțional super-atractiv: Dacă comanzi 2 flacoane de Articular Total sau Glucozamină & Condroitină, primești 1 Balsam CBD Oncoforte Cadou. Intră AICI.
Sursă: New York Times
