Știați că există o plantă care poate păcăli papilele gustative în sensul de a reduce pofta de dulce? Numele ei este Gymnema sylvestre și poate că ai auzit de ea, poate că nu.
Ai putea să o găsești în lista de ingrediente a unor suplimente alimentare create pentru diabetici, precum Glicemic Suport de la BioElemente.
Ce este Gymnema sylvestre?
Poate că nu ai mai auzit de numele acestei plante până acum. Gymnma sylvestre este o plantă cățărătoare originară din Asia, India, China dar și zone din Australia. Utilizările sale datează de secole, fiind apreciată în mod special pentru influența sa pozitivă asupra metabolismului glucozei.
Eficientă în lupta cu diabetul
Diabetul zaharat este una dintre cele mai răspândite afecțiuni metabolice la nivel mondial, iar interesul pentru remedii naturale care să sprijine tratamentul clasic este tot mai mare.
Printre plantele care au atras atenția cercetătorilor se numără Gymnema sylvestre, o plantă originară din India, cunoscută în medicina ayurvedică sub numele de gurmar, adică „distrugătorul de zahăr”.
Această plantă se remarcă, după cum am spus mai sus, prin capacitatea ei de a diminua percepția gustului dulce.
Ajută la controlul zahărului din sânge și a greutății corporale. Mai mult decât atât, sprijină metabolismul și ajută la scăderea colesterolului rău (LDL).
Cum acționează?
Cercetările au arătat mai multe mecanisme posibile prin care extractul de Gymnema poate fi benefic:
- Reducerea percepției gustului dulce – compușii activi blochează receptorii de zahăr de pe limbă, astfel încât dulciurile par mai puțin atractive.
- Scăderea absorbției intestinale a glucozei – acidul gymnemic poate bloca parțial receptorii intestinali care transportă zahărul în sânge.
- Stimularea regenerării celulelor beta pancreatice (în studii pe animale), ceea ce ar putea îmbunătăți secreția de insulină.
- Îmbunătățirea utilizării glucozei de către celulele corpului, crescând sensibilitatea la insulină.
Gymnema sylvestre – „distrugătorul de zahăr”
În limba sanscrită i se spune gurmar, care s-ar putea traduce prin „distrugătorul de zahăr”. Această denumire are legătură cu efectele sale în diabet. Populațiile care folosesc medicina ayrvedică o folosesc de sute de ani pentru reglarea glicemiei.
Gymnema sylvestre este supra-numită distrugătorul de zahăr din două motive principale:
- Blochează gustul dulce pe limbă. Frunzele plantei Gymnema sylvestre conțin acizi gymnemici – compuși care se leagă de receptorii răspunzători pentru percepția gustului dulce și fac ca dulciurile să pară lipsite de gust. Când consumi această plantă, produsele care au zahăr sunt percepute ca fiind fade, ceea ce duce la scăderea considerabilă a apetitului pentru dulce.
- Reduce absorbția zahărului în organism. Aceiași acizi gymnemici sunt responsabili și pentru blocarea parțială a transportului glucozei în intestin. Prin această acțiune, acești compuși împiedică practic pătrunderea întregii cantități de zahăr în sânge.
Datorită acestor două mecanisme principale, Gymnema sylvestre reușește să distrugă atât plăcerea pentru gustul dulce, cât și excesul de zahăr care se absoarbe în corp.
Beneficii potențiale
- Ajută la menținerea glicemiei în limite normale, mai ales la persoanele cu diabet de tip 2;
- Reduce poftele de zahăr și ajută la controlul greutății;
- Poate sprijini sănătatea metabolică generală, inclusiv reducerea nivelului de trigliceride și colesterol „rău”.
Cum se administrează?
Extractele de Gymnema sylvestre sunt disponibile sub formă de capsule, tablete sau ceaiuri. Doza exactă variază în funcție de producător și concentrație. Această plantă se găsește în cel mai complex supliment pentru reglarea glicemiei: Glicemic Suport.
Atenție, plantele medicinale nu sunt menite să înlocuiască tratamentul alopat indicat de medic. Se recomandă de asemenea monitorizarea glicemiei, deoarece Gymnema poate reduce glucoza din sânge până la hipoglicemie.
Nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează, fără acordul medicului.
Concluzie
Gymnema sylvestre este un exemplu remarcabil de remediu natural cu potențial real în susținerea controlului glicemiei și reducerea poftelor de dulce. Totuși, deși rezultatele studiilor sunt promițătoare, este important ca suplimentarea să fie făcută responsabil, doar ca adjuvant și întotdeauna sub supraveghere medicală.
dinucostica187@gmail.com