Sănătate din Natură!
Deși se află pe rafturile tuturor farmaciilor, prea puțin se vorbește de importanța sa în ceea ce privește aportul zilnic. Este vorba despre magneziu, un mineral cu beneficii majore pentru sănătate, mai ales pentru femei. Deloc mai puțin valoros decât vitamina D și Omega-3 – suplimentele care acaparează momentan toată atenția, magneziul merită cercetat mai …
Viața modernă îți epuizează mineralele într-un ritm foarte rapid. De la solurile tot mai suprasolicitate agricol, până la stresul cronic, alimentele procesate, contaminanții din apa de la robinet și toxinele din mediu – toți acești factori fac ca țesuturile și organele noastre să piardă constant exact elementele de bază de care au nevoie pentru a …
Iarna este un anotimp mai puțin prietenos când vine vorba de pierderea în greutate. Deși frigul de afară stimulează termogeneza și ajută corpul să ardă mai multă grăsime, unii se îngrașă în această perioadă din cauza mâncărurilor grase. Dacă vă doriți să dați jos câteva kilograme în plus în această iarnă, trebuie să acordați mai …
Vitaminele și mineralele sunt principalii nutrenți de care organismul uman are nevoie pentru supraviețuire și pentru o stare optimă de sănătate. Unii dintre ei au rolul de a proteja împotriva infecțiilor, alții mențin funcția musculară, asigură energia sau coagularea normală a sângelui. Vitamine și minerale-cheie pentru persoanele +50 de ani Vitamina D Această vitamină îndeplinește …
Negresa este una din cele mai simple prăjituri de casă, pregătită în multe familii. Se poate face atât cu ouă și lapte, cât și în varianta de post. Rețeta de mai jos este potrivită pentru vegani, dar și pentru cei care suferă de intoleranță la lactoză. Poate fi oferită și copiilor, întrucât nu conține zahăr. …
Problemele de tranzit intestinal pot avea cauze diverse. Lipsa de fibre din dietă, consumul insuficient de apă, mișcare puțină în timpul zilei – acestea sunt doar câteva din ele. Administrarea regulată a anumitor medicamente, precum analgezicele, contribuie de asemenea la încetinirea digestiei. Episoadele neplăcute de constipație pot fi prevenite cu ajutorul alimentelor bogate în fibre. …
De cele mai multe ori, problemele de sănătate survin pe fondul unor dezechilibre nutriționale. Fie că este vorba despre un aport scăzut de vitamine și minerale din alimente, fie de anumite probleme care țin de absorbție. Un deficit nutrițional important, care ar putea fi asociat cu lipsa de energie, este deficitul de vitamine B. Vitaminele …
Măceșele reprezintă una din cele mai bogate surse de vitamina C din natură. Poate deloc întâmplător este că faptul că aceste fructe se coc toamna, când dă frigul și se înmulțesc virozele respiratorii. Vitamina C este, fără îndoială, un antioxidant și tonic puternic pentru sistemul nostru imunitar, ajutându-l să țină piept mai ușor patogenilor care …
Dieta este esențială pentru fiecare dintre noi, dar mai ales pentru cei care au probleme cu glicemia. Alimentația joacă un rol crucial în controlul diabetului, indiferent de tipul acestuia – 1 sau 2. Mesele trebuie alcătuite de așa manieră încât să aibă un conținut optim de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați. Scopul principal …
Dacă suferi de diabet sau hipertensiune arterială, ai probleme cu greutatea corporală sau pur și simplu vrei să scazi în greutate ca să arăți și să te simți mai bine, acest plan de mese îți poate fi de folos. Nu doar cantitatea de mâncare de la o masă contează, ci și conținutul acestora. Majoritatea persoanelor …